Cómo construir una escalera de salmón de American Ninja Warrior

Cada semana, millones de espectadores sintonizan el American Ninja Warrior de NBC, para ver cómo los ninjas de cada etapa de la vida intentan completar una serie de obstáculos icónicos de dificultad creciente con la esperanza de convertirse en un American Ninja Warrior. Para muchos, American Ninja Warrior es solo una fuente de entretenimiento, pero para muchos es una forma de vida. A medida que la comunidad de American Ninja Warrior crece y los gimnasios comienzan a surgir en todo el mundo, ha aumentado la necesidad de herramientas de entrenamiento y planes de cursos específicos para ninjas. Ahora he completado la construcción de más de 10 cursos diferentes en el patio trasero (estoy bastante un experto constructor de cursos de guerreros ninja) y a través de este Instructable espero ayudar a las personas de todo el mundo a disfrutar de American Ninja Warrior tanto como yo. En este instructable te enseñaré cómo construir el obstáculo agotador conocido como la escalera de salmón.

Paso 1: Reúna sus materiales

La escalera de salmón tiene 2 componentes principales: 2 postes de madera y una serie de peldaños angulados que usará para atrapar y estabilizar la barra. Para este proyecto, un par de robustos postes 4x4 de 12'-15 '(3.7-4.6 m) servirán como soportes verticales, con un 2x6 en la parte superior para conectar el marco. Los peldaños se formarán a partir de una sierra de 2x4 con el tamaño y la forma apropiados.

• Dependiendo del espacio entre los peldaños, se pueden necesitar dos 2x4 de 8 pies (2.4 m) (2.4 m) de largo en lugar de un 2x4 de 12 pies (3.7 m).

• Utilice solo madera tratada a presión de alta calidad. Dado que está hecho para soportar cargas más pesadas, puede estar seguro de que resistirá horas y horas de entrenamiento intenso.

• Además de la madera en bruto, también necesitará un martillo o un taladro eléctrico, clavos de 3 "(7, 6 cm) o tornillos de madera de alta resistencia, una sierra de mano, una bolsa de hormigón de fraguado rápido y una cinta métrica.

Materiales

2 postes 4x4 de 12'-15 '(3.7-4.6 m)

1 tablero de 10 '(3 m) 2x6

1 tablero 2x4 de 12 '(3.7 m)

Martillo

Clavos de 3 "(7, 6 cm)

Taladro eléctrico

Tornillos de madera de alta resistencia

Excavadora de pozos

1 bolsa de mezcla de concreto Quick Set

Agua

Cinta métrica

Borde recto

Lápiz (para marcar medidas)

El costo total de los materiales es de alrededor de $ 100.00, lo que lo hace mucho más barato que cualquier escalera de salmón que pueda comprar y tiene la satisfacción de hacerlo suyo.

Paso 2: ensamblar el marco

Ensamble la escalera antes de colocar los postes en los agujeros. Esto facilitará la construcción. Después de colocar todos los postes e insertar la escalera en el orificio, deberá medir la parte superior e inferior de la escalera para asegurarse de que estén espaciados de manera uniforme. Luego, cemente la escalera.

Usa el 2x6 para conectar las publicaciones. Vio la tabla a 45-46 ”(1.1-1.2 m) de modo que tenga la longitud correcta para cerrar la brecha entre los soportes verticales y completar el marco, que tiene 42" (1 m) de ancho. Alinee los extremos del 2x6 con los bordes exteriores de los postes y clave o atorníllelo en ambos extremos. Esta pieza servirá como la parte superior del marco.

• Tendrá que pararse en una escalera o taburete mientras fija la pieza superior y los peldaños individuales
• Comprar madera precortada le ahorrará algo de tiempo, si no le importa pagar un poco más. De esa manera, todo lo que tendrá que hacer es ensamblar las piezas individuales una vez que las lleve a casa.

Marque las publicaciones donde irán los peldaños. Su punto de partida en la escalera de salmón se decidirá principalmente por su estatura única. Desea que sea lo suficientemente bajo como para subir de forma segura y cómoda, pero no tan bajo como para verse obligado a agacharse o agacharse para ponerse en posición. Una vez que haya decidido la ubicación óptima para el primer conjunto de peldaños, separe cada conjunto siguiente a 12 "(30 cm) de separación.

• Una buena manera de determinar dónde colocar los peldaños más bajos es alcanzar el marco con una mano (sin estirar demasiado) y dibujar una línea en el costado del poste.
• Mida y marque cada juego por separado y use una tabla plana o un borde recto para asegurarse de que estén alineados de manera uniforme.
• El espaciado de peldaños de 12 ”(30 cm) es el estándar oficial utilizado para el curso American Ninja Warrior, pero el tuyo puede ser más o menos como mejor te parezca.
• Para principiantes, el espaciado de peldaños de 6 "(15 cm) puede ser útil para aprender a hacer la escalera de salmón.

Cortar los peldaños al tamaño y forma apropiados. Comenzando en un extremo del 2x4, dibuje una línea en un ángulo de 30-35 grados cada 12 ”(30 cm). Vio el tablero a lo largo de estas líneas para diseñar los peldaños individuales para la escalera. Tenga en cuenta que necesitará un número par de peldaños, uno para cada lado

• ] Si está espaciando sus peldaños a 6 "(15 cm), entonces necesitará dibujar sus líneas cada 6" (15 cm) en lugar de 12 "(30 cm). Aún así, debe dibujarlas a 30-35 grados ángulo.
• Es posible que necesite madera adicional para producir un conjunto completo de peldaños, dependiendo de qué tan alto desee que sea el obstáculo.

Fije los peldaños a los postes. Coloque los peldaños sobre las marcas que hizo anteriormente y alinee uno de los extremos angulados con la parte posterior del borde interior del marco. Luego, clave o atornille los peldaños en su lugar. Instale 2 peldaños opuestos a la vez, en lugar de trabajar directamente hacia arriba, para que pueda verificar su ubicación a medida que avanza.

• Use múltiples clavos o tornillos para asegurarse de que los peldaños estén seguros.
• Una vez que estén unidos, cada peldaño tendrá una inclinación de 30-35 grados, perfecto para atrapar la barra a medida que asciende por la escalera.

Paso 3: Montaje de la escalera de salmón

Cava agujeros para fijar las vigas de soporte. Use un buscador de hoyos para limpiar el suelo a mano rápidamente y asegurarse de que los agujeros sean uniformes. Cada hoyo debe tener aproximadamente 4 pies (1.2 m) de profundidad y 1 pie (0.30 m) de ancho. Espacíelos aproximadamente a 42 "(1 m) de distancia para dejar una distancia cómoda para maniobrar entre los postes.

• Un terreno plano y estable con mucho espacio para moverse será el mejor sitio para su escalera de salmón.

• También es una buena idea colocar su Salmon Ladder donde pueda colocar otros soportes. Esto podría significar apoyarlo contra un árbol o agregar soportes adicionales en la parte superior

• La longitud de los postes 4x4 corresponderá a la altura total del obstáculo. Para una escalera estándar de 11'-12 '(3.4-3.7 m), deberá cortar sus postes a 15'-17' (4.6-5 m).

Inserte los postes en los agujeros. Deslice el final de la primera publicación en una de las aberturas que acaba de hacer y colóquelo en posición vertical con cuidado. Luego, haz lo mismo con la segunda publicación. Una vez que haya establecido los soportes, verifique que estén rectos, con esquinas y caras perfectamente alineadas.

• Recluta uno o, mejor aún, algunos asistentes para ayudarte a colocar y sostener los pesados ​​4x4.
• Use un nivel para asegurarse de que los postes se asienten de manera uniforme y estire un tablero separado a través de los dos postes para probar si queda al ras.
• Si vive en un área que recibe mucha precipitación, considere agregar aproximadamente 3 ”(7.6 cm) de grava, arena o agregado a los agujeros antes de colocar los postes para promover el drenaje. Mantener la madera seca evitará que se pudra o se parta con el tiempo.

Vierta hormigón para estabilizar los postes. Mientras un ayudante mantiene firme cada poste, agite media bolsa de concreto de fraguado rápido en cada hoyo. Mezcle hasta obtener una consistencia similar a la masa de la torta agregando agua gradualmente. Asegúrese de que el concreto esté distribuido uniformemente alrededor de los soportes en la parte inferior de los agujeros. Debería comenzar a establecerse en 15-20 minutos, dependiendo del clima.

• Considere configurar los postes en un día, luego regrese para completar la construcción al siguiente para darle al concreto suficiente tiempo para secarse.
• Evite poner peso sobre la escalera de salmón hasta que el concreto se haya endurecido por completo.

Paso 4: ideas adicionales

Como con todas las cosas, cuanto más practicamos, mejor nos ponemos. Una vez que haya dominado la escalera de salmón, puede agregar a la estructura de muchas maneras diferentes. Permítete un poco de espacio para expandir tu curso y convertirlo en un curso completo de guerrero ninja. Para aquellos de ustedes que no tienen tiempo o habilidad para construir su propia escalera de salmón, hay muchas opciones comerciales disponibles. Para obtener más ideas sobre cómo construir un curso ninja más grande, consulte mis otros instruccionables. Recuerda estar seguro, diviértete y Ninja On !!

Opciones de escalera de salmón:

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